Erkältungsbad selber machen

Wie Sie Ihre Erkältung mit einem wohltuenden Bad bekämpfen, erfahren Sie auf dieser Seite. Sie finden Rezepte für ein Erkältungsbad mit Kräutern, eines für trockene Haut und eines mit Ölen.

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten eine Erkältung zu behandeln. Sowohl zur inneren wie auch zur äußeren Behandlung stehen im Fachhandel zahlreiche Mittel zur Verfügung. Wer nicht zum Arzt oder in die Apotheke gehen möchte, der greift auf altbewährte Hausmittel zurück. Neben Getränken wie einer heißen Milch mit Honig, sind Dampfbäder und Erkältungsbäder besonders beliebt.

Beim Dampfbad werden die Wirkstoffe der Kräutermischungen oder der ätherischen Öle im heißen Wasser ausgelöst und als Dampf eingeatmet. Beim Erkältungsbad werden Kräutermischungen oder ätherische Öle ins heiße Badewasser gegeben.

Sie können, wenn sie verdampfen, durch die Atemwege aufgenommen werden und gelangen gleichzeitig über die Haut in den Blutkreislauf. Ein Erkältungsbad findet in 38 bis 40 Grad heißem Wasser statt, dadurch lösen sich die Wirkstoffe besonders gut aus den entsprechenden Zutaten.

Das heiße Bad darf nicht angewendet werden, wenn Bluthochdruck besteht. Auch bei Fieber wird vom Erkältungsbad abgeraten. Die hohe Temperatur des Badewassers belastet den Kreislauf des Kranken zusätzlich und erhöht die Körpertemperatur noch mehr.

Am besten hilft das Erkältungsbad bei den ersten Anzeichen einer sich anbahnenden Erkältung. Beim Kratzen im Hals oder bei einer zunehmend verstopften Nase kann das Bad mit den entsprechenden Zusätzen wahre Wunder wirken.

Erkältungsbad: Wirkung

Bei Erkältung eignen sich besonders ätherische Öle mit einer antibakteriellen und/oder antiviralen Wirkung. Auch eine belebende Wirkung ist erwünscht und schleimlösend sollte der Zusatzstoff fürs Badewasser ebenfalls sein. Da nur sehr wenige Öle oder Kräuter alle diese Eigenschaften in sich bergen, wird für das Erkältungsbad meistens eine Kräutermischung oder eine Ölmischung verwendet. Dabei sollten Risikogruppen, wie Schwangere oder Kleinkinder von bestimmten Ölen Abstand nehmen.

Erkältungsbad: Anwendung

  • Generell empfiehlt es sich das Bad kurz vor dem Zubettgehen zu nehmen. Da durch das heiße Wasser die Poren der Haut geöffnet sind, kann die wohltuende Wärme vom Körper nicht so lange gehalten werden.
  • Wer nach dem Bad eine heiße Zitrone trinkt und sich anschließend unter die Bettdecke kuschelt, erzielt die beste Wirkung.
  • Länger als 20 Minuten sollte das heiße Bad nicht dauern.
  • Und wenn das Erkältungsbad ätherische Öle enthält, muss der Kopf stets über Wasser bleiben, um eine Reizung der Schleimhäute zu vermeiden.

Wie bereits erwähnt, sollte das Erkältungsbad weder bei Bluthochdruck, noch bei Fieber zur Anwendung kommen, da erstens der Kreislauf belastet wird und zweitens durch das heiße Bad die Körpertemperatur zusätzlich steigt. Auch beim Baby ist von zu heißem Baden abzuraten. Die Temperatur des Badewassers für Babys und Kleinkinder kann von 35 Grad auf maximal 37 Grad/38 Grad erhöht werden. Als Badezusatz reicht 1 Tropfen Eukalyptusöl aus, auf Kampher oder Menthol ist zu verzichten. Auch während der Schwangerschaft ist vom Erkältungsbad mit Kampher unbedingt abzuraten, da es frühzeitige Wehen auslösen könnte.

Erkältungsbad

Rezept für ein Erkältungsbad mit Kräutern

  1. 1 Beutel Fencheltee
  2. 1 Beutel Pfefferminztee
  3. 1 TL Anis

Zunächst wird ein Liter Wasser zum Kochen gebracht. Wenn das Wasser wieder auf 80 Grad abgekühlt ist, werden die beiden Teebeutel in die Kanne gehängt und der Anis wird ebenfalls dazugegeben. Die Kräuter sollen nun 10 Minuten ziehen. Währenddessen kann das Badewasser eingelassen werden. Nach 10 Minuten werden die Teebeutel entfernt und der Tee wird durch ein Sieb gegossen, um auch die Anissamen herauszufiltern. Dann wird der Sud ins Badewasser gegossen. Nach 20 Minuten wird das Erkältungsbad beendet.

Fenchel wirkt antibakteriell, schleimlösend und beruhigend. Auch der Anis löst den Schleim, hilft gegen Husten und gegen Atembeschwerden. Pfefferminze entfaltet eine antibakterielle und eine antivirale Wirkung und kann gegen alle Erkältungskrankheiten eingesetzt werden.

Tipp: Ein weiteres Rezept das sich auch für den Whirlpool eignet: Badezusatz für Kinder gegen Erkältung

Rezept: Erkältungsbad bei trockener Haut

  • 1 l Vollmilch
  • 2 Tropfen Kampher
  • 5 Tropfen Pfefferminzöl
  • 5 Tropfen Thymianöl

Das Badewasser wird mit 39 Grad eingelassen. Anschließend wird die Milch in einen hohen Mixbecher gegossen. Die ätherischen Öle werden hinzugeträufelt und mithilfe eines Mixers wird alles gut vermischt. Dann kommt die Milch-Öl-Mischung ins Badewasser und wird mit der Hand gut untergemischt.

Die Milch bewirkt einerseits, dass die Öle nicht auf der Wasseroberfläche schwimmen, sondern sich gut im Wasser verteilen und pflegt gleichzeitig die Haut. Milchfett spendet Feuchtigkeit. Kampher wirkt antiseptisch und schweißtreibend. Er wird gerne bei allen Erkältungskrankheiten eingesetzt. Auch Pfefferminzöl ist wegen seiner antibakteriellen und antiviralen Wirkung bei Erkältungen beliebt. Thymianöl hilft bei Bronchitis und bei Reizhusten.

Tipp: Ein weiteres Erkältungsbad Rezept finden Sie hier: Meersalz Badezusatz gegen Erkältung

Rezept: Erkältungsbad aus Kräutern und Ölen

  1. 2 Beutel Pfefferminztee
  2. 1 Becher Sahne
  3. 5 Tropfen Eukalyptusöl
  4. 5 Tropfen Fichtenöl

Ein Liter Wasser wird zum Kochen gebracht. Dann werden die beiden Teebeutel in eine Kanne gehängt und mit dem heißen Wasser übergossen. Der Pfefferminztee sollte 10 Minuten ziehen, anschließend können die Teebeutel entfernt werden. Während der Tee zieht, kann mit dem Einlassen des Badewassers begonnen werden.

Gleichzeitig wird die süße Sahne in einen hohen Rührbecher gegossen. Die ätherischen Öle werden dazugetropft und mithilfe eines Mixers wird alles gut vermischt. Wenn die Badewanne voll ist, wird zunächst der Pfefferminztee hineingegossen. Anschließend wird die Sahne-Öl-Mischung beigefügt und dann wird alles mit der Hand gut im Wasser verteilt.

Minze hat sowohl antibakterielle, wie auch antivirale Wirkung und ist das optimale Mittel gegen Erkältungskrankheiten. Sahne hilft, dass sich die Öle gut im Wasser verteilen. Eukalyptusöl wirkt antiseptisch und hilft die Atemwege freizumachen. Auch Fichtenöl wird bei Bronchitis und Husten eingesetzt und hat ebenfalls antiseptische Wirkung.

Tipp: Ein weiteres Erkältungsbad Rezept finden Sie hier: Selbst gemachtes Badeöl gegen Erkältung